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Imagina que estás sentado en un parque o visitando el hospital con amigos y, mientras esperas tu turno para ver al médico, tus ojos se posan en una madre lactante y su bebé. ¿Cómo te sientes? Lo más probable es que una ola de ternura te invada, te sientas cálido, tu corazón silbe y desees ser el padre o la madre del niño. Quizás ya has pasado por el parto o tu esposa acaba de destetar a tu último hijo, seguramente esta imagen te recuerda tantas cosas: el vínculo, la conexión, esa indescriptible y pura alegría. Podrías estar leyendo esto y tú y tu pareja quieren intentar tener un bebé o han estado intentando sin éxito; este es el material adecuado para leer. En este artículo, exploraremos algunas formas de preparar tu cuerpo para la concepción. Son bastante fáciles de hacer y tendrás éxito garantizado si te esfuerzas. Sigue leyendo. 1. Cambia tu dieta: Una de las cosas que debes hacer para preparar tu cuerpo para la concepción es revisar tu dieta. Supongamos que eres un jardinero. Sabes que tienes que preparar la tierra enriqueciendo el suelo con los nutrientes necesarios para apoyar el crecimiento óptimo de las plantas antes de sembrar tus semillas. De la misma manera, elimina los alimentos poco saludables de tu dieta y reemplázalos por alimentos integrales y orgánicos. Come comidas saludables que apoyen la fertilidad para aumentar tus posibilidades de concepción. 2. Haz ejercicio regularmente: Muy relacionado con comer bien está la necesidad de hacer ejercicio regularmente. No te apresures a ser un gurú del fitness. Comienza con ejercicios simples como caminar, y luego pasa a los más intensos como el ciclismo y el trote. Te sorprenderá el cambio que verás en tu cuerpo si lo haces al menos cuatro veces por semana. Un tiempo de entrenamiento de 30 minutos al día tampoco es mala idea. Además, realizar una evaluación física en el hospital también es necesario; te ayuda a detectar problemas a tiempo. 3. Reduce tus niveles de estrés: Para quedar embarazada fácilmente, tú y tu pareja deben cuidar sus niveles de estrés. Es cierto que el mundo es un lugar competitivo con plazos que se acercan. ¡Este es el siglo XXI! Sin embargo, debes conscientemente hacer tiempo para liberar tensiones y despejar el espacio en tu relación si es necesario. El estrés eleva tus niveles de cortisol, reduce tu deseo sexual, estrecha tus vasos sanguíneos, disminuye tus niveles de energía y suprime tu ciclo de ovulación. Esto no es bueno si quieres quedar embarazada pronto. Recomendamos que para reducir el estrés duermas mucho, leas libros, escribas en tu diario y sueñes despierta (¡sí! Sueña contigo y tu bebé). 4. Presta atención a tu ciclo: Afortunadamente, la tecnología ha revolucionado los enfoques para la salud personal. Hay muchas aplicaciones que pueden ayudarte a seguir tus ciclos. Hermana, llevar un control de tu ciclo menstrual es un paso fundamental para quedar embarazada: podrás saber cuándo eres más fértil y las variaciones en la duración de tus ciclos. Prestar mucha atención a tu ciclo puede ayudarte a detectar si tienes periodos irregulares o manchas, etc., y también puedes tomar medidas médicas oportunas. Puedes llevar un diario si no te sientes cómoda con las apps. 5. Deja el alcohol y el abuso de sustancias: Si eres amiga de la botella, ahora es el momento de romper esa amistad y salvar a tu bebé de nacer con Síndrome de Alcoholismo Fetal (SAF). Deja de fumar: tu bebé está expuesto a químicos dañinos y esto puede inducir un parto prematuro. Deja las drogas duras y salva a tu bebé de posibles defectos de nacimiento o muerte fetal, etc. 6. Arregla tus relaciones: Los bebés son naturalmente tiernos. Un ambiente de amor y calidez es lo mejor para ellos. Esto significa que tú y tu pareja deben trabajar para resolver sus problemas (incluidos los de la infancia) y estar en sintonía. Libérate del dolor y el sufrimiento, perdónate a ti mismo y a tu pareja. Es fundamental que tu hogar sea un lugar acogedor. Si yo fuera un bebé, me negaría a ir a un hogar tóxico. ¿Ves? 7. Sé consciente de tus pensamientos: Si estás intentando quedar embarazada, necesitas controlar la voz interior negativa. Desecha todos esos pensamientos negativos que dicen que no puedes concebir, ya sea por la edad, intentos fallidos previos o cualquier otra razón, y adopta afirmaciones positivas. Si poner mensajes motivadores en los lugares que frecuentas en casa o en el trabajo ayuda a reforzar el mensaje, ¡hazlo sin dudar! Lo importante es que envíes las palabras negativas lejos. 8. El ácido fólico es tu amigo: El ácido fólico es excelente para cualquiera que esté intentando quedar embarazada. Los defectos del tubo neural son prevenibles y suelen ocurrir en las primeras etapas del embarazo, por lo que el ácido fólico es fundamental. Se recomienda una dosis diaria de 400 a 800 microgramos, y si compras ácido fólico sin receta, asegúrate de leer las etiquetas para estar dentro de los límites. 9. Ten relaciones sexuales: ¡Esto es lo más importante! Ten relaciones sexuales sin protección durante tu ciclo fértil. Ya sea que hayas estado intentando tener un bebé sin éxito o no, resiste la tentación de ver el sexo como una obligación. En cambio, crea encuentros sexuales memorables y apasionados con tu pareja, fortalece su vínculo y confía en que lo Divino está de tu lado. 10. Enamórate de Conceive Plus: En Conceive Plus, valoramos mucho tu felicidad. Te animamos, después de haber tomado los pasos anteriores para preparar tu cuerpo para la concepción, a probar nuestros productos. Sabemos que tu experiencia pasada con productos para la concepción puede haberte desanimado a dar otra oportunidad, pero en medio de las falsificaciones, existen los originales. No lo decimos en vano; nuestros clientes extremadamente satisfechos en diferentes países del mundo son aún más elocuentes. ¿Aún dudas? Comienza ahora ese increíble viaje hacia una concepción sin complicaciones y la felicidad con nosotros. ¡Salud! tu energía y suprime tu ciclo de ovulación. Esto no es bueno si quieres quedar embarazada pronto. Recomendamos que para reducir el estrés duermas mucho, leas libros, escribas en tu diario y sueñes despierta (¡sí! Sueña contigo y tu bebé). 4. Presta atención a tu ciclo: Afortunadamente, la tecnología ha revolucionado los enfoques para la salud personal. Hay muchas aplicaciones que pueden ayudarte a seguir tus ciclos. Hermana, llevar un control de tu ciclo menstrual es un paso fundamental para quedar embarazada: podrás saber cuándo eres más fértil y las variaciones en la duración de tus ciclos. Prestar mucha atención a tu ciclo puede ayudarte a detectar si tienes periodos irregulares o manchas, etc., y también puedes tomar medidas médicas oportunas. Puedes llevar un diario si no te sientes cómoda con las apps. 5. Deja el alcohol y el abuso de sustancias: Si eres amiga de la botella, ahora es el momento de romper esa amistad y salvar a tu bebé de nacer con Síndrome de Alcoholismo Fetal (SAF). Deja de fumar: tu bebé está expuesto a químicos dañinos y esto puede inducir un parto prematuro. Deja las drogas duras y salva a tu bebé de posibles defectos de nacimiento o muerte fetal, etc. 6. Arregla tus relaciones: Los bebés son naturalmente tiernos. Un ambiente de amor y calidez es lo mejor para ellos. Esto significa que tú y tu pareja deben trabajar para resolver sus problemas (incluidos los de la infancia) y estar en sintonía. Libérate del dolor y el sufrimiento, perdónate a ti mismo y a tu pareja. Es fundamental que tu hogar sea un lugar acogedor. Si yo fuera un bebé, me negaría a ir a un hogar tóxico. ¿Ves? 7. Sé consciente de tus pensamientos: Si estás intentando quedar embarazada, necesitas controlar la voz interior negativa. Desecha todos esos pensamientos negativos que dicen que no puedes concebir, ya sea por la edad, intentos fallidos previos o cualquier otra razón, y adopta afirmaciones positivas. Si poner mensajes motivadores en los lugares que frecuentas en casa o en el trabajo ayuda a reforzar el mensaje, ¡hazlo sin dudar! Lo importante es que envíes las palabras negativas lejos. 8. El ácido fólico es tu amigo: El ácido fólico es excelente para cualquiera que esté intentando quedar embarazada. Los defectos del tubo neural son prevenibles y suelen ocurrir en las primeras etapas del embarazo, por lo que el ácido fólico es fundamental. Se recomienda una dosis diaria de 400 a 800 microgramos, y si compras ácido fólico sin receta, asegúrate de leer las etiquetas para estar dentro de los límites. 9. Ten relaciones sexuales: ¡Esto es lo más importante! Ten relaciones sexuales sin protección durante tu ciclo fértil. Ya sea que hayas estado intentando tener un bebé sin éxito o no, resiste la tentación de ver el sexo como una obligación. En cambio, crea encuentros sexuales memorables y apasionados con tu pareja, fortalece su vínculo y confía en que lo Divino está de tu lado. 10. Enamórate de Conceive Plus: En Conceive Plus, valoramos mucho tu felicidad. Te animamos, después de haber tomado los pasos anteriores para preparar tu cuerpo para la concepción, a probar nuestros productos. Sabemos que tu experiencia pasada con productos para la concepción puede haberte desanimado a dar otra oportunidad, pero en medio de las falsificaciones, existen los originales. No lo decimos en vano; nuestros clientes extremadamente satisfechos en diferentes países del mundo son aún más elocuentes. ¿Aún dudas? Comienza ahora ese increíble viaje hacia una concepción sin complicaciones y la felicidad con nosotros. ¡Salud!